您好，朋友，吃水果的話，可考慮經常吃木瓜，蘋果，它們減肥的效果都很好的。只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。還有就是不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。

你好，只要不是睡覺前吃，一般不會有太大影響。建議：建議水果最好不要空腹吃，對胃腸道有一定的刺激。水果最好吃含糖量較少的，如黃瓜、西紅柿等。如果你想減肥的話，建議你進行適當的體育鍛煉。如果有其他問題可以繼續咨詢我。以上是對“在什么時候吃什么水果對減肥最有效？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

晚飯之后護著其他的餐之后，而且盡量的要吃應季節的水果，不要吃寒涼的，容易拉肚子建議你還是中醫治療，找一個中醫系統的辨證論治，對癥用藥。平時適當運動保持心情舒暢，勿食油膩，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白食物，避風寒，防外感，保持良好的身體狀態.

合理健康的飲食和體育鍛煉是最好的減肥方法，不要聽信別的減肥秘訣。吃水果確實對身體很好，但不能作為主食的，切記。

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。