根據你的陳述，你很可能腎虛，而且已經影響到心臟了，不知道是先天還是后天的，如果是后天的，那就要仔細想想是怎么造成的（一般性衰老？藥物？過勞？等等）。先看中醫，調理身體；等身心狀態都有所改善，再加入適當的運動，比如中老年保健操、太極、靜坐等等。

一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖；要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果；飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。以上是對“怎樣才能肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

怎么吃都不胖多因脾胃功能低下，氣血不足所致應保持充足而良好的睡眠，增加膳食的攝入量，增加體重，不挑食，不偏食，多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。

不長肉，這和脾胃功能差，導致營養不能正常利用有關，也和身體消耗過多有關，如手淫，運動過量等有關。所以，要規律飲食，多喝水，多運動。配合中藥調理脾胃功能，及忌煙酒。