增高手術(shù)過程比較長(zhǎng)，費(fèi)用和痛苦也比較大。不建議做增高手術(shù)，平時(shí)注意休息和體育鍛煉，身高和遺傳關(guān)系比較大，保持良好的心態(tài)。

人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長(zhǎng)激素、遺傳、飲食習(xí)慣和生活方式等。建議你多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中胺基酸的食物，如豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻等。另外應(yīng)多參加體育鍛煉盡可能多樣化，

你好，增高要注意睡眠充足，尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的。如果鈣質(zhì)不夠，會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的。多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，多做做腿腳運(yùn)動(dòng)，跳高，跳繩對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的。

身高的增長(zhǎng)主要來自骨骼的發(fā)育。運(yùn)動(dòng)是幫助增高的有效辦法。飲食中應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中氨基酸的食物，