你好，要想增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如面粉、小麥胚芽及深色蔬菜等你好，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

你好，身高與遺傳和個人的飲食生活有很大的關系，遺傳是不可改變的因素，應該在飲食生活上進行合理調整。飲食上加強營養，搭配合理，補充足夠的生長發育所需，調整好心態，適當的活動鍛煉，長期堅持，對促進身高的生長有積極的作用。

你好，要想增高，必須保證充足的睡眠，特別是要保證每天睡眠8小時，并且質量要好。還有白天參加體育運動或勞動．晚上睡著生長激素分泌量更多。建議您平常多做運動,有氧運動或者打籃球等都很有效,另外平常多注意補鈣,每天一包牛奶，日常飲食中，營養應全面均衡，避免挑食、偏食等不良習慣，

您好，身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm以上是對“15歲的女生應該怎樣物理長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

考慮到是有擔心身高發育不佳的情況出現您好，根據您的情況積極地注意飲食營養均衡，進行必要的拉伸運動鍛煉身高的話跟遺傳因素也有關祝健康