你好根據(jù)你的描述你可能感覺你的上下身比例失調(diào)這是沒有辦法改變的，可能長高的方法就是不挑食有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉一天一個小時。你好建議你每天早晨可以跳繩是最好的長高的鍛煉活動要有均衡的三餐也很重要，至于你所說改變身體的比例是不能辦到的。

你好朋友別擔(dān)心,應(yīng)該注意先拍個骨片檢查一下,看是否可以繼續(xù)發(fā)育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.

要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。