-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
-
15歲女生要通過運動長高，可從有氧運動、拉伸運動、跳躍運動、球類運動、游泳等方面入手。 1.有氧運動：如慢跑、跳繩等，能促進血液循環，增強心肺功能，為骨骼生長提供良好的營養環境。 2.拉伸運動：像瑜伽、壓腿等，有助于伸展身體肌肉和韌帶，增加關節活動度，促進骨骼生長。 3.跳躍運動：比如跳高、跳遠，可刺激下肢骨骼生長，增強骨質密度。 4.球類運動：例如籃球、羽毛球，在運動過程中不斷跳躍、奔跑，有助于身體協調性和骨骼發育。 5.游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕關節壓力，對脊柱和四肢骨骼的生長有益。 總之，15歲女生應結合自身情況，選擇適合自己的運動方式，并長期堅持，同時保持良好的飲食和睡眠習慣，才能更有效地促進身高增長。
2025-01-19 18:14
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
-
上述情況建議多做增高運動,多補鈣
2016-02-16 11:33
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
