20 歲身高 1 米 68 且較瘦，能否通過打生長素增高，需要綜合考慮多種因素，如骨骺線是否閉合、生長激素水平、身體整體健康狀況、遺傳因素、生活習慣等。 1. 骨骺線：骨骺線是決定能否長高的關鍵。如果骨骺線已經閉合，打生長素通常無法實現增高。 2. 生長激素水平：需要檢測自身的生長激素水平，若本身不缺乏，盲目補充可能會帶來副作用。 3. 身體整體健康狀況：患有某些疾病如糖尿病、甲狀腺疾病等，可能影響生長發育，需先治療基礎疾病。 4. 遺傳因素：遺傳對身高有較大影響，如果父母身高較矮，增高空間可能相對較小。 5. 生活習慣：良好的生活習慣有助于身高增長，如充足睡眠、均衡飲食、適量運動等。 總之，20 歲能否通過打生長素增高不能一概而論，需要進行全面的檢查和評估。建議到正規醫院的內分泌科就診，由專業醫生根據具體情況給出合理的建議。

這種情況多是缺鈣引起的,不建議藥物補鈣，每天堅持喝兩杯牛奶,多吃奶制品,黃豆等含鈣豐富的食物還要多曬太陽多運動，才能讓攝入的鈣質更多的被吸收利用。盡量不要吃藥，過量補鈣同樣對身體有害

你好你的情況是需要去看一下你的長骨的關節建議你如果是長骨的關節骨夠沒有愈合的可以多吃一些含鈣的食品保證睡眠充足

運動有利于晚上生長激素的分泌。運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食欲，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。經實踐證明：合理運動后的睡眠如同嬰兒般的睡眠，運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高。

你好，我們不知道你目前有多高呢，你現在19歲，是否還能長高取決于骨垢線有無閉合根據你的描述來看我們建議你去醫院拍攝一張片子觀察骨垢線有無閉合，以便明確有無繼續長高的空間。如果骨垢線沒閉合的話我們認為要有一個安心舒適的、自由自在的成長空間，讓您在溫馨濃厚的家庭氛圍之下無壓力健康的成長。其次是要保證每天的營養補給，均衡膳食、肉禽蛋奶樣樣俱全、雜糧和精良食物相搭配。最后就是要加強體育運動，保證每天有充分的鍛煉時間，比如跳高、籃球等伸展四肢的運動應該多花時間充分參與。