控制暴飲暴食行為，可從調整心態、規律飲食、增加運動、改善環境、尋求幫助等方面入手。 1.調整心態：認識到暴飲暴食的危害，保持積極樂觀的情緒，避免通過進食來緩解壓力、焦慮或抑郁。 2.規律飲食：定時定量進餐，避免過度饑餓或過度飽食。合理安排三餐，適當加餐，選擇營養均衡的食物。 3.增加運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，既能消耗熱量，又能改善心情，減少對食物的過度渴望。 4.改善環境：減少家中高熱量、高脂肪食物的儲備，避免經常出入美食街、快餐店等容易引發暴飲暴食的場所。 5.尋求幫助：如果自己難以控制，可以向家人、朋友傾訴，或尋求專業心理咨詢師、營養師的幫助。 總之，控制暴飲暴食需要堅定的決心和持續的努力，逐步養成健康的飲食和生活習慣。

您好，一般這種情況多是結腸炎癥或者過敏性腸炎的表現，體重下降是由于吸收不良引起的。建議對于這種癥狀的治療，可以考慮用中藥的車前子煎水服

想戒掉暴食最重要的就是飲食要規律均衡埃所以零食是無論如何要想辦法少碰的。堅持讓自己三餐定時，而且不能虧待自己，要吃的飽飽的、心滿意足的。要知道。如果在正餐的時候刻意控制少吃點兒，會潛意識里會有吃的沖動。