睡前喝牛奶是否會長胖取決于牛奶的攝入量、個體的基礎代謝率、身體活動量、牛奶的種類、睡眠時長等。 1.牛奶攝入量：如果攝入的牛奶量較少，例如100 - 200毫升，所產(chǎn)生的熱量有限，一般不會導致熱量過剩而長胖。但如果睡前大量飲用牛奶，比如500毫升以上，就可能攝入過多熱量。 2.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，即使睡前喝牛奶，身體也能較快地消耗這些熱量，不容易長胖。而基礎代謝率低的人則相對容易堆積脂肪。 3.身體活動量：白天身體活動量大的，睡前喝牛奶補充能量，不容易長胖。活動量小的則有長胖風險。 4.牛奶的種類：全脂牛奶脂肪含量相對較高，睡前喝可能增加長胖的可能性；而低脂或脫脂牛奶脂肪含量低，熱量相對少。 5.睡眠時長：如果睡眠時長較短，身體消耗能量少，牛奶中的熱量可能轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。若睡眠時長正常，身體正常代謝，長胖可能性降低。 睡前喝牛奶是否長胖受多種因素影響，不能一概而論。要根據(jù)自身情況合理飲用牛奶。

健康指導：你好，睡前喝牛奶是不會導致人體發(fā)胖的。肥胖是由于人體每天能量攝入量高于消耗量導致多余能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪引起的。而牛奶不屬于高熱量食物，而且牛奶的營養(yǎng)很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。

你好，睡前喝牛奶會增加身體能量的吸收，但是如果平時注意運動時不會長肥的，還會補充身體的營養(yǎng)。你好，建議你要注意保持良好的運動習慣，注意合理的飲食，多吃一點蔬菜和水果，祝好。

健康指導：您好，人的消化器官的功能會在人睡眠狀態(tài)下降低，睡前食用東西很容易導致食物在胃腸道內(nèi)存留過久，導致有害物質(zhì)的產(chǎn)生，對機體健康不利，所以不建議睡前食用牛奶，建議可以在睡前一個小時適量攝入些

你好,晚上喝牛奶對身體很好的,美容養(yǎng)顏,滋補安神,牛奶的熱量不高,而且富含對減肥很有好處的鈣質(zhì),因此對體重影響不是很大如果實在擔心,可以減少晚飯飯量或者喝脫脂牛奶.總之,睡前喝牛奶利絕對大于弊啦