長期駝背引起的一系列問題，如溜肩膀、肩頸間死肉，以及對身高的擔憂，需要綜合考慮骨骼發育、姿勢習慣、肌肉狀態等。改善這些問題需要從多方面入手，包括矯正姿勢、鍛煉、治療等。 1.骨骼發育：高二學生的骨骼仍有一定生長潛力，但受遺傳、營養、運動等多種因素影響。可通過檢查骨骺線判斷生長空間。 2.姿勢矯正：使用正確的坐姿和站姿，借助背背佳等輔助工具。 3.肌肉鍛煉：進行肩頸肌肉的拉伸和強化訓練，如聳肩、伸展運動。 4.物理治療：如熱敷、按摩，促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。 5.生活習慣：保證充足睡眠，攝入富含蛋白質、鈣等營養的食物。 6.心理調整：保持積極心態，避免因擔憂產生過大壓力。 總之，只要及時采取科學合理的措施，堅持改善姿勢和鍛煉，對于肩頸問題和身高增長都有積極作用。但具體效果因人而異，建議定期復查評估。

你好！身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運動、睡眠有關。建議你走路要挺直肩膀，肩膀和脖子間的死肉要慢慢改善。你現在還在青春期，你可以到醫院測個骨齡，這樣更準確判斷是否還能長高。平時多運動，多補鈣。睡眠質量一定要好，因為生長激素只在夜間深睡眠狀態分泌。