健康指導：你好紅棗性溫是可以吃的不宜吃偏涼的食物,要讓經血排乾凈就必須讓血液處在“溫”的狀態.經期內應多吃蔥白木耳花生核桃大棗桂圓玫瑰花等溫性食物，在經期內,要特別注重保暖,避免受寒,涉水,淋雨,曝曬,及洗冷水澡,并應禁止房事,盆浴及游泳,保持外陰,內褲及衛生棉的清潔.

這些東西都是可以吃的來月經的時候，只要不吃辛辣刺激的東西一般都是可以的生冷辛辣刺激的東西容易誘發內分泌失調的，家里現在的情況需要注意的

你好，根據你的描述，月經期間可以適量吃核桃，核桃油有些油膩，所以不適合大量的吃。每次不超過兩個還是可以的。月經期間不能吃紅棗，因為紅棗屬于補血的物質，在經期吃了以后，會增加你的流血量，月經干凈以后可以食用，希望對你有所幫助。

你好，從你的描述來看，不用擔心，適量的吃是可以的，建議均衡營養，不要偏食即可。