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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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經期喝茶影響營養吸收，與鞣酸、咖啡因、加重鐵流失、影響維生素吸收、干擾礦物質吸收等因素有關。 1. 鞣酸：茶葉中含鞣酸，會和食物中鐵元素結合，形成難溶物質，阻礙鐵吸收，經期女性本就易缺鐵，喝茶會加重這一情況。 2. 咖啡因：茶里的咖啡因有興奮神經和心血管作用，會使經期基礎代謝加快，影響營養物質正常吸收和利用。 3. 加重鐵流失：經期喝茶會使女性體內鐵流失增多，因為茶的某些成分會干擾鐵代謝過程。 4. 影響維生素吸收：茶中的成分可能會與維生素發生反應，降低人體對維生素B族等的吸收率。 5. 干擾礦物質吸收：茶會對鈣、鎂等礦物質吸收產生一定干擾，不利于經期女性維持骨骼健康等。 經期喝茶從多方面影響營養吸收，為保證經期營養攝入和身體健康，經期應盡量少喝茶或不喝茶。
2025-03-03 00:27
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