腰椎間盤突出和肩周炎都是常見的骨骼肌肉疾病，致病因素包括年齡增長、不良姿勢、外傷、勞損、缺乏鍛煉等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，骨骼、肌肉和韌帶等組織會逐漸退變，容易引發這兩種疾病。 2.不良姿勢：長期彎腰、伏案工作或坐姿不正確，會增加腰椎和肩部的壓力。 3.外傷：如腰部和肩部的扭傷、拉傷等，可能損傷相關組織。 4.勞損：重體力勞動或過度使用腰部和肩部肌肉，易導致損傷。 5.缺乏鍛煉：肌肉力量不足，無法有效支撐和保護關節。 6.寒冷刺激：寒冷環境可能導致肌肉痙攣，加重病情。 總之，對于腰椎間盤突出和肩周炎，要綜合考慮多種因素，采取針對性的治療和預防措施。患者應注意保持良好的生活習慣，適當鍛煉，增強肌肉力量，如有癥狀加重，應及時就醫。

你好，急性期應該做做理療,按摩,針灸,牽引,熱敷等,疼痛嚴重可以服用舒筋健腰丸和天麻膠囊的,也是應該適當鍛煉腰部肌肉的,運動只要不過于激烈是可以的,如果癥狀嚴重影響行走,勞動等情況可采取微創手術治療。