手活動久了肩膀酸痛且肩部肉感異常，可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部神經受壓、肩部血液循環不良等原因造成的。 1.肌肉勞損：長期手部活動，肩部肌肉過度使用，產生乳酸堆積，引發酸痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2.肩周炎：肩部關節周圍組織炎癥，導致活動受限和疼痛?？赏ㄟ^物理治療、藥物治療如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解。 3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經，引起肩部放射性疼痛。需改善不良姿勢，必要時進行牽引治療。 4.肩部神經受壓：如胸廓出口綜合征，神經受壓影響感覺和功能。可采取保守治療或手術解除壓迫。 5.肩部血液循環不良：長時間保持一個姿勢，影響血液流通。適度運動可促進血液循環，改善癥狀。 總之，出現手活動久肩膀酸痛且肩部肉感異常的情況，應引起重視，及時調整活動方式，如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取相應的治療措施。

首先不知道你有沒有外傷，痛了多久了，若是疼痛了一段時間了并且沒有外傷考慮肩周炎的可能性大，肩周炎是一種慢性損傷性疾病，肩關節活動到某一位置時會有疼痛的感覺的。建議急性期可口服消炎鎮痛藥物，英太青等，若是疼痛癥狀有所好轉，可做爬墻運動的，手沿著墻壁向上爬的，循序漸進，可外用扶它林軟膏的，會好的，不要擔心了。

以往治療肩周炎一般采取手術治療，但由于適應癥要求非常嚴格，臨床上適合做手術的人群不足5%，加上費用高，創傷大，恢復期長，易復發等特點，所以根本無法全面推廣。因此，一種更科學，可有效的治療方法誕生了——肩周炎物理治療方法。　　肩周炎的物理治療包括以冷/熱敷、電療、超聲波、手力治療、針灸護理患處，以減輕痛楚及加速組織復原。按物理治療師的指導，改善頸膊姿勢，練習家居運動，保持活動能力，以助早日康復。物理療法能大幅度加速局部血液循環，加快病灶積液及致痛介質的清楚，松懈骨骼、肌肉、韌帶之間的粘連，修復神經、疏通經絡，改善組織機能。

你好，你現在的這種情況，是屬于肩關節周圍炎的現象，主要是由于肩關節的退行性改變，肩關節周圍軟組織經常受到來自各方面的磨擦擠壓，很容易發生慢性勞損，建議你采用手指爬墻的方法進行鍛煉，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，堅持這種鍛煉會有肯定的效果。

你好，肩很痛不一定是肩周炎，是否有不能上舉，或者外展，或者后伸，如果出現這些情況的話則是肩周炎肩周炎建議針灸治療，針后拔火罐，同時配合一定的推拿，起到舒筋活絡的作用，自己平時要做鍛煉，若上舉困難則要多做做手上舉的動作，后伸或者外展困難則做相應的鍛煉，避免受寒受冷，晚上自己可以用熱水熱敷