您好，這癥狀的話，首先要考慮是腸胃不適引起的，先食療看下效果，期間在飲食上注意調整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳；禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品；保持大便通暢。另外多喝水，祝好！

你好從飲食上來說，你這個屬于吸收不良或者水土不服的，建議對于含纖維高的食品或者脹氣的食物少吃，對于早餐以稀飯為主，適當的喝點酸奶，或者服用雞蛋午餐時候米飯加易消化的水蒸蛋，冬瓜湯可以吃點瘦肉或者黑目耳等，午餐可以吃泡飯或者餛飩面條但不要吃的太多適當的添加一些水果如檸檬葡萄楊梅等對于茶酒咖啡等食品一定要禁忌，還可以吃點培菲康或者麗珠腸樂膠囊調理腸胃祝你健康快樂！以上是對“腸胃不好很容易拉肚子，請問要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

朋友你好，從你上述所說的這種拉肚子的情況，應該是屬于水土不服的。建議你到了外地之后，最好是飲食清淡，少油膩等。同時多運動增強體質等。

根據你的描述，腸胃不好可能和遺傳有一定關系，再就是長期不好的飲食習慣導致的，所以要調理就要先養成好的飲食習慣。主要是一定要吃早餐，營養豐富的，油性不要太大的，像全麥面包加牛奶就很好，補充營養，早上喝杯豆漿也很好的。午餐和晚餐主要是多吃點青菜，葷素搭配均衡，不要因為上班族就隨便應付，可以少食多餐。

你的腸道不好主要是環境變化引起腸功能紊亂.腸功能紊亂主要是氣候與飲食原因.氣候無法改變.飲食上只有盡量你厡地是什么為主就先在異地也吃什么為主.選擇油少易消化食物.可服乳酸菌素.常復康調節腸道有益菌.增強腸道功能.