你好，健康的減肥要適當控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅持可以多吃一些高纖維素的食物，如芹菜，菠菜，蘋果等，盡量不要吃油膩的食物。可以多跑跑步以上是對“腰突有癥狀。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，控制飲食，多食新鮮的蔬菜水果，尤其是避免油膩食物的過多攝入，避免暴飲暴食。另外適當增加運動，促進體內脂肪消耗，每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果，仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

這種情況有可能是腰椎疾病。注意休息，不要勞累，可以進行針灸牽引的調理。

這種情況有可能是腰椎疾病。注意休息，不要勞累，可以使用活血止痛膏外敷治療。

你好，腰椎間盤突出臨床上有綜合保守治療、微創椎間孔鏡手術、傳統手術治療。具體看你病情情況，突出物不大的話可以綜合保守治療，臨床上突出物一般在5mm以上或者椎管有狹窄的情況均建議手術治療的，嚴格來講手術沒有好壞，主要是看病情適合與否，所以根據你病情聽聽醫生的治療建議。祝你健康。