那要問問自己哪里不自信不是全部都不自信只是某些地方那就改變對某些地方的重新認識你接受了，放開了，不在乎自己哪里不好了這就自信了

一起吃飯的這種感覺是怎么形成的呢一開始的情況很重要你偶爾如果吐了，你很在意，然后就會在你的但心里再次發生嘔吐，這屬于心理因素導致的神經性嘔吐，你可以接受心理治療好起來。

你好！情況已悉，此病主要是有可能是自己的心理障礙問題引起的。建議你可以多與家人、朋友交流，多參加娛樂活動，會改善你的癥狀；必要時可以到心理科咨詢就診。醫生詢問：

首先就是找自己的優點的，培養自己的愛好，建立自信能的，多交朋友，多和朋友娛樂的，多參加集體活動的。多學習相關的知識的，保持一個良好的心態的

有很多人都再外界尋找自信，比如自己的身份，地位，相貌，金錢，等等，其實這更是內在自卑的表現，真正的自信是從內而外散發出來的，是你對自己的全身心的接納和認可，無論你是普通的老百姓還是什么富豪官員試著愛上自己，接納自己的一切，努力做好事情但不要指責自己，當你全身心的接納自己時，自信將會伴你左右