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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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您好，如果您是想鍛煉身體，運動量在20分鐘左右就可以了，可以跑步或者跳繩。如果您運動的目的是減肥，運動量就要大，要達到出汗的程度，因此要選擇跑步，大概需要半個多小時才能達到減肥的運動量。
2016-01-22 00:00
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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您的運動量應該是您在學校的正常的體育鍛煉和課間的運動。但是您如果是愛好什么單項的運動就去進行，因為有助于您的身體發育。
2016-01-21 22:58
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