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回答3
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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您好，目前有效的減肥方法主要是藥物、飲食、運動和心理療法的。您的情況不建議您采用藥物療法，主要建議您養成良好的飲食習慣，盡量避免高脂肪飲食，按時吃飯，不要吃零食，適當運動，保持信心即可，堅持下來的話絕對會有效果的
2016-01-15 08:08
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回答2
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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您好較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
2016-01-15 01:33
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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您好，看過您描述的情況，您現在腿部和肚子上贅肉較多，應該是由于在日常的生活中缺乏運動，攝入的脂肪類食物過多等原因造成的建議您在以后的生活中可以通過運動和控制飲食減肥，每天堅持跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，日常的飲食中多吃一些纖維素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，蘋果等等，祝您健康
2016-01-15 00:08
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