增高，不再是白日夢
身高一直是個很敏感的話題，在同齡人中我的個子算個矮個，為了長個，爸媽給我買了很多營養(yǎng)品，吃了反而沒有用。看到我的情況，一個長輩說，這個身高其實可以改變的，要調(diào)理，不能著急，聽從了他的建議，我現(xiàn)在從153漲到了158，不容易啊，很不容易.想知道為什么嗎？
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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運動，一定要運動，躺著是長不高的，做柔韌性訓(xùn)練，或者練習(xí)彈跳力，或者游泳，盡量多動，多跳，堅持中等強(qiáng)度的運動，這樣可以促進(jìn)生長激素分析和新陳代謝。營養(yǎng)要跟上，一般營養(yǎng)不良的人差不多都長的很瘦小，所以要想長個，營養(yǎng)一定要跟上，食物中要包括肉魚蛋蔬菜，水果，牛奶等
2016-01-10 18:00
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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充足的睡眠，睡得少的人精神不好，身體血氣不足，也不會有足夠的血氣去幫助輸送營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各處。所以晚上早睡，睡前可以拉拉筋，這樣也可以幫組體內(nèi)生長激素的分泌
2016-01-10 15:40
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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體育鍛煉對身體造成的推拉力量,能刺激機(jī)體內(nèi)的代謝過程，從而導(dǎo)致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性練習(xí)，如縱跳
2016-01-09 22:56
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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可以接受刺激，分裂、骨化。那么如何刺激機(jī)體繼續(xù)生長呢？1.影響長高的因素有多種，其中后天影響最大的是體育鍛煉
2016-01-09 20:32
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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1.運動，一定要運動，躺著是長不高的，做柔韌性訓(xùn)練，或者練習(xí)彈跳力，或者游泳，盡量多動，多跳，堅持中等強(qiáng)度的運動，這樣可以促進(jìn)生長激素分析和新陳代謝。2.充足的睡眠，睡得少的人精神不好，身體血氣不足，也不會有足夠的血氣去幫助輸送營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各處。所以晚上早睡，睡前可以拉拉筋，這樣也可以幫組體內(nèi)生長激素的分泌
2016-01-09 19:53
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