這個情況考慮是屬于可以早上的。你好，目前這個問題我建議適當擠出時間，晚上不一定需要。

你好，一般堅持跑步三個月就能提高抵抗力。人的抵抗力強弱，和多方面有關。堅持跑步能　提高抵抗力。但要結合勞逸結合，以及飲食方面和心理狀態等多方面結合都能使自身抵抗力增強。以上是對“跑步鍛煉身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，通過跑步來鍛煉身體需要長期的堅持才可起到有效的效果。在鍛煉的同時，還需要注意加強飲食調理，平時多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，適當多吃富含蛋白質的食物，如豆制品、乳制品、瘦肉、魚類等，這樣也可起到調理身體的作用。

增加抵抗力除了要加強鍛煉以外還要注意飲食和生活規律的調節啊，需要多方面同時進行才可以，并不能單純看體育鍛煉的。建議除了適當的體育鍛煉外還要注意加強營養不要挑食，注意正常的作息時間不要熬夜等，這樣慢慢身體抵抗力就會逐漸加強的，希望我的回答對你有幫助。