要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

根據您的描述您上述情況屬于身高增長了解的問題，本身你是身高不算矮，并且身體發育本身就不完全，存在上述情況不能確定就是異常的其實你根本不需要擔心，上述時期可以嘗試積極加強運動鍛煉調節增強體質，配合加強營養補充調節盡量增高就行，期間可以適當的補鈣

您好，14歲，一米五八，屬于正常情況。不要服用任何藥物來促進長高，有可能會起到反作用，應該按時吃飯，然后進行適當的體育煅煉，來自然增高。以上是對“我14歲，一米五八。請問吃什么能快速長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你這個情況要先到醫院去檢查一下骨垢線有沒有閉合，如果還未閉合就還有長高的潛力。影響身高最主要的因素還是遺傳，后天需要注意的就是營養搭配合理和適當的體育鍛煉。平時多參與跑跳類的體育運動，如籃球，跳高等。

人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。