你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.醫(yī)生詢問：

你好，身高的話是有先天的遺傳因素和后天的營養(yǎng)條件共同決定的。像女性到了22歲的話幾乎是沒有在長高了，當然有些人比較遲發(fā)育的可能還能長。建議的話平時可以多做些跳躍性的體育運動，這樣可能可以促進身高。醫(yī)生詢問：

健康指導：調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天堅持一定量的戶外運動跑跳為佳，晚上臨睡前口服純奶一杯改善睡眠促進鈣的吸收。必要的時候直接口服維生素AD滴劑促進鈣的吸收。