要提高懷孕幾率，需關(guān)注多個方面，包括找準排卵時間、保持良好生活習慣、維持適當體重、避免壓力過大、做好孕前檢查等。 1.找準排卵時間：可以通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測或B 超監(jiān)測等方法，確定排卵日，在排卵前后進行性生活，能增加受孕機會。 2.保持良好生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；合理膳食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3.維持適當體重：過胖或過瘦都可能影響受孕，可通過均衡飲食和適量運動來控制體重。 4.避免壓力過大：長期的精神壓力會影響內(nèi)分泌，導致排卵異常。可通過運動、冥想等方式緩解壓力。 5.做好孕前檢查：包括婦科檢查、性激素六項、甲狀腺功能等，及時發(fā)現(xiàn)和治療可能影響受孕的疾病，如多囊卵巢綜合征、輸卵管堵塞等。 總之，提高懷孕幾率需要綜合考慮多方面因素，夫妻雙方共同努力，保持積極的心態(tài)，如有長期備孕未孕的情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。