腰肌勞損適合做什么運動！
2016-01-06 23:20
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我是做設計工作的，一天最少要對著電腦８個小時以上，前些老是感覺腰部很酸疼，看了醫生說是腰肌勞損，休息了幾天，吃了好幾天的中藥，感覺好多了，于是又上班，但是現在又感覺有點酸，請問我現在應該注意些什么呢？做些什么運動比較好呢？
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回答3
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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多運動。多吃點水果蔬菜。
2016-01-07 21:00
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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慢性腰肌勞損癥病程長，時輕時重，可經常施用下列止痛法：魚際深揉法：患者俯臥，術者居一側，用兩手大魚際交替深揉腰部肌群，約5分鐘，使肌群放松，此法為止痛術準備性手段；穴位搓摩法：體位同上。術者用兩手大魚際以每秒4次的頻率深而有力地交替搓摩腎俞穴，大腸俞穴和八療穴，此法可溫通經氣，散寒止痛；肘尖點按法：體位同上。術者用右肘尖自上而下點壓腰椎棘突旁開五分處的所有部位，點壓由淺入深，緩緩下沉，用力深透，此法對緩解疼痛，改善腰部組織的不平衡狀態，效果較好。
2016-01-07 05:43
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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病情分析：腰背部后仰，給腰肌適時的信息，加快恢復。
2016-01-07 03:33
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