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2025-03-05 02:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

壓縮性骨折睡姿不對致睡眠不好如何改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁艾東主任醫師

韶關市第一人民醫院

三級甲等

骨科

睡眠不好源于壓縮性骨折睡姿不對，可通過調整睡姿、選擇合適床墊、進行康復鍛煉、緩解疼痛及心理調節改善。 1.調整睡姿：仰臥位時可在膝下墊薄枕，使膝關節微屈，減輕腰部壓力；側臥位時保持脊柱在一條直線上，可在兩腿之間夾一薄枕。 2.選擇合適床墊：應選軟硬適中的床墊，能支撐身體曲線，減輕骨折部位壓力，利于睡眠。 3.進行康復鍛煉：在醫生指導下進行適度康復鍛煉，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰背部肌肉力量，改善睡眠。 4.緩解疼痛：疼痛會影響睡眠，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解。 5.心理調節：保持良好心態，避免焦慮、緊張情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。改善因壓縮性骨折睡姿不對導致的睡眠問題，需從多方面入手。調整睡姿和選擇床墊能提供良好睡眠環境，康復鍛煉增強肌肉力量，緩解疼痛和心理調節也很重要。若情況無改善，建議到正規醫院就診。
2025-03-05 11:08

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