不吃晚飯減肥很有效我一同學就是用這個辦法一個月減掉10斤我告訴我妹妹了對她說的時候是聊天時隨口就說了沒想到她卻放在心上了春節我一回去見到她的那一科我傻了瘦的我都不認識了真的很明顯很瘦她就是晚上不吃飯我家人吃飯她怕忍不住就去上街可能也加上晚飯時間逛街吧瘦了大約20斤以上是對“不吃晚飯會瘦嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

不吃晚飯會瘦，科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。平時多做運動，多喝水，睡覺前不要吃東西，會導致攝入的熱量無法重復消耗掉。減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持

不吃晚飯會瘦的但是也會引起疾病，不要太甜的油膩的食物。

不會瘦，最好六點半吃飯，過半小時去運動一下。也可以晚上適當的少吃，或吃水果，和牛奶。這樣不容易發胖。

減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.