腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因長期腰部姿勢不良、腰部急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、腰椎病變及環境因素等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫治療及改變不良習慣等。 1.病因：長期彎腰工作、久坐等不良姿勢，會使腰部肌肉持續緊張，易導致勞損。急性腰部扭傷后未得到恰當治療，也可能發展為慢性勞損。隨著年齡增長，腰部肌肉力量減弱，難以支撐腰部活動，增加勞損風險。腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等腰椎病變，可影響腰部肌肉功能。寒冷、潮濕的環境會使腰部血管收縮，肌肉痙攣，誘發或加重勞損。 2.治療：首先要盡量休息，避免加重腰部負擔。物理治療如熱敷、按摩、針灸等能緩解肌肉緊張。藥物治療可選用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，但需遵醫囑。中醫治療如推拿、拔罐有一定效果。日常要注意保持正確的坐姿和站姿，加強腰部肌肉鍛煉。 3.預防：工作中定時起身活動，進行腰部伸展運動。選擇合適的床墊，避免太軟或太硬。注意腰部保暖，避免受寒。 總之，腰肌勞損需要綜合治療和預防，若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。　患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。腰部酸痛，時輕時重，反復發作，勞累時加重，休息后減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。檢查腰部外形多無異常，俯仰活動多無障礙。少數患者腰部活動稍受限并有壓痛，壓痛部位多在骶棘肌處、骶骨后面骶棘肌止點處，或髂骨嵴后部、腰椎橫突部。X線照片多無異常所見，少數患者可有骨質增生或脊柱畸形。

您好:您這種情況考慮有腰肌勞損引起疼痛的可能性是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛以反復發作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現，與長時間一個姿勢腰大肌得不到充分休息有一定關系。指導意見:在排除腰椎骨質疾病后建議應注意休息、睡硬板床、避免長時間一個姿勢，如果休息后得不到改善可以理療、針灸治療，疼痛較嚴重時可服用非甾體類藥物緩解，祝您早日康復！

腰肌勞損或受涼引起的，建議熱敷或理療,每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1.5公斤,在鐵鍋內炒糊后,再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后,裝入自制布袋內,然后放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷.也可口服藥物通痹片或壯骨關節丸,腸溶阿司匹林和消炎痛等治療的。