社交緊張、心跳加快可能由心理創傷、性格因素、社交經驗缺乏、認知偏差、焦慮傾向等引起。 1.心理創傷：過往的情感挫折在內心留下陰影，導致對特定情境產生恐懼和緊張?？赏ㄟ^心理咨詢，如認知行為療法，幫助重新審視過去的經歷，減輕心理負擔。 2.性格因素：本身性格內向、敏感，在社交中容易感到不安。建議多參加社交活動，從小規模、熟悉的環境開始，逐漸鍛煉社交能力。 3.社交經驗缺乏：與人交往機會少，不熟悉社交規則和技巧?？梢蚤喿x相關書籍，學習有效溝通和表達的方法。 4.認知偏差：對自身和他人的評價存在不合理認知，過分在意他人看法。要學會調整思維方式，樹立正確的自我認知。 5.焦慮傾向：長期的緊張情緒可能發展為焦慮狀態。必要時可在醫生指導下使用藥物，如鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、勞拉西泮片等，但需遵醫囑。 總之，要克服社交緊張和心跳快的問題，需要綜合采取心理調節、行為訓練和必要時的藥物治療等方法，并保持積極的心態，逐步建立自信和良好的社交能力。

對社交焦慮癥的治療方法主要有以下幾種　　1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。　　2、強迫療法：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療?！　?、情景治療：讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發生社交恐懼癥的場景，不斷練習重復發生癥狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。　　4、認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法?！　?、藥物療法：這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。　　6、物理治療：經顱微電流刺激療法是一種與傳統藥物治療、催眠療法完全不同的治療方法。它是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與社交恐懼、焦慮等疾病存在密切聯系的神經遞質和激素，以此實現對這些疾病的治療。自療方法　　　1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”?！　?、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關系?！　?、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現在更重要的了?！　?、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在?！　?、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藷o法幫你解決問題，但至少可以讓你發泄一下?！　?、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰?！　?、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。

社交恐懼癥是心理學范疇的一種病癥，所以不能簡單的用藥物進行治療。當然，在中醫學范疇內，恐怖癥略類似于膽虛癥，可以用清肝利膽的藥物調理，但是關鍵在于日常生活得自我克服和治療。首先，不要聽到風就是雨，不必為自己經常跟陌生人說話愛臉紅而耿耿于懷，中國人傳統的某些含蓄內斂現，并不能認定就是患了社交恐懼癥。社交恐懼癥的表現形式不僅僅是面對陌生人而手足無措，而且還表現為不能在公眾場合打電話，不能在公眾場合和人共飲，不能單獨和陌生人見面，不能在有人注視下工作等較為極端的行為。在這種恐懼、焦慮的情緒出現時，還常伴有心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等癥狀。首先要弄清楚自己的發病原因。2000年在上海召開了有關社交恐懼癥的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維·西漢先生說，心理、生理兩方面的因素會共同導致社交恐懼癥，它的發病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞信息。這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。社交焦慮癥還可能是家庭背景所致：從小性格受到壓抑或者是父母沒有教會他們社交的技能、要么就是搬家過多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被別人拒絕；或者就是對自已的外貌沒有信心，過分肥胖或長有嚴重痤瘡等。針對這些原因，對社交焦慮癥的治療方法主要有以下幾種：1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。2、強迫療法：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。3、情景治療：讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發生社交恐懼癥的場景，不斷練習重復發生癥狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。4、認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。5、藥物療法：這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。給你個自療的方法1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的餓”，“天生我材必有用”。2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關系。3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現在更重要的了。4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發泄一下。6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑

你好：見到有地位的人就說話很緊張，考慮是自卑造成的。如果真的想達到敢說敢做。那么首先就要在社會交往上能從內心中真正的達到人格上的平等。再有就是在接觸中不一定要做到敢說敢做。因為有些時候人在社會中還需要圓滑的處理問題。如果過多的去表達自己真實的想法也許會得罪人的。所以很多事情你必須知道你衡量自己做做個事情的目的是什么。怎樣去表達、能達到什么效果等等。這樣也許就可以好很多了。希望我的回答能幫助到你。

你好根據你的描述，建議你有時間可以跟心理醫生聊天。平時你可以多跟朋友接觸，多接觸大自然，多開口，那樣你就不會緊張心跳了，也要多出去旅游旅游，接觸新鮮的事物之后你會感覺原來這世界多么美好。