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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李博維 主治醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
心血管一科
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心率過緩可通過散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等鍛煉方法改善狀況。 1.散步：是一種較為溫和的運動方式，能促進血液循環，增強心肺功能，長期堅持有助于提升心率。 2.慢跑：相較于散步，運動強度稍高，可提高心肌收縮力，增加心臟泵血功能，對改善心率過緩有一定作用。 3.太極拳：動作緩慢、柔和，注重身心合一，練習過程中能調節呼吸，使心率保持相對穩定，逐步改善心率狀況。 4.瑜伽：包含多種體式和呼吸法，可幫助放松身心，減輕壓力，調節自主神經系統，進而影響心率。 5.游泳：全身運動，能增強肌肉力量，提高心血管系統的耐力，對心率過緩有積極的改善效果。 心率過緩者可根據自身身體狀況，選擇適合的鍛煉方法，長期堅持鍛煉，有助于改善心率狀況。但鍛煉過程中若出現不適，應立即停止并及時就醫。
2025-03-03 07:11
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