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壓力大致心跳突然加快，心理干預怎么做？

2025-03-02 11:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心律失常

問題：

壓力大致心跳突然加快，心理干預怎么做？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

壓力大導致心跳突然加快時，心理干預可通過深呼吸放松、轉移注意力、認知重構、社交支持、心理暗示等方式進行。 1. 深呼吸放松：進行緩慢、深沉的呼吸，用鼻子吸氣，使腹部膨脹，再用嘴巴呼氣，重復幾次，可調節身體的緊張狀態，緩解心跳加快。 2. 轉移注意力：做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、看電影、閱讀書籍等，將注意力從壓力源上轉移開，減輕心理負擔。 3. 認知重構：重新審視壓力事件，改變對它的看法和態度，以更積極、理性的方式看待問題，減少焦慮和緊張情緒。 4. 社交支持：與親朋好友交流溝通，分享自己的感受和困擾，獲得他們的理解、支持和建議，有助于緩解心理壓力。 5. 心理暗示：給自己積極的心理暗示，告訴自己能夠應對壓力，增強自信心和心理韌性。當壓力大導致心跳突然加快時，上述心理干預方法能起到一定的緩解作用。若情況嚴重或持續不緩解，建議尋求專業心理咨詢師的幫助。
2025-03-02 21:07

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什么是心律失常? 　　心律失常是指心律起源部位、心撙頻率與節律以及沖動傳導等任一項異常。“心律紊亂”或“心律不齊”等詞的含義偏重于表示節律的失常，心律失常則既包括節律又包括頻率的異常。心律失常可導致心源性休克，使術后病人死亡率增加。Shields報告肺手術后心律失常的死亡率達14%。正常心率在靜息狀態下通常為60～100次/分。查看全文»

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