腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要由長期腰部姿勢不良、腰部急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、腰部受寒、慢性炎癥刺激等因素引起。 1.長期腰部姿勢不良：長時間彎腰、久坐等不良姿勢，使腰部肌肉持續處于緊張狀態，容易導致勞損。 2.腰部急性損傷未愈：腰部急性扭傷或拉傷后，如果沒有得到及時有效的治療和充分休息，可能發展為慢性勞損。 3.腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，難以承受日常活動的負荷，易引發勞損。 4.腰部受寒：寒冷刺激會使腰部血管收縮，肌肉痙攣，影響血液循環，增加勞損風險。 5.慢性炎癥刺激：如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等疾病產生的慢性炎癥，也可能累及腰部肌肉，導致勞損。 總之，腰肌勞損是多種因素綜合作用的結果。患者應注意保持良好的姿勢，加強腰部鍛煉，注意保暖，避免腰部受傷。如果出現腰部疼痛等癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

腰肌勞損是由于不良姿勢而造成，腰椎曲度過大導致后腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛。這是人類特有的疾病，是人類進化的代價之一。姿勢性腰痛，是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。