腰肌勞損引起腰部中心點(diǎn)固定疼痛，可通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和改善生活習(xí)慣等來(lái)緩解，包括臥床休息、熱敷、使用非甾體抗炎藥、進(jìn)行腰部鍛煉、避免不良姿勢(shì)等。 1.休息：保證充足的臥床休息，減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，緩解疼痛。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，放松肌肉。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，可減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 5.改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，選擇合適的床墊和座椅，減輕腰部壓力。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病情，調(diào)整治療方案。

你好！這個(gè)情況建議你做理療！同時(shí)配合針灸及推拿治療！多休息！睡硬臥！

你好對(duì)于你的情況建議藥物治療的同時(shí)輔助牽引、理療等綜合治療