活動時腰痛不明顯，改變姿勢或腰部用力不慎就發病，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、腰部筋膜炎、骨質疏松等原因造成的。 1. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷。表現為腰部酸痛、脹痛，勞累后加重。治療以休息、物理治療、藥物治療為主，常用藥物如雙氯芬酸鈉、布洛芬、氯唑沙宗等。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。常有腰痛伴下肢放射性疼痛、麻木。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療，藥物如甲鈷胺、塞來昔布、甘露醇等。 3. 腰椎小關節紊亂：腰部突然扭轉或姿勢不當引起。腰部劇痛，活動受限。可通過手法復位、休息緩解。 4. 腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥。腰部疼痛，肌肉僵硬。治療有熱敷、按摩、口服非甾體抗炎藥，如美洛昔康、依托考昔等。 5. 骨質疏松：多見于老年人，骨量減少，骨骼脆性增加。除腰痛外，還可能有全身骨骼疼痛。治療需補充鈣劑、維生素 D，服用抗骨質疏松藥物如阿侖膦酸鈉等。 總之，出現這種情況應引起重視，及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累和受傷。

活動時感覺不明顯,座或躺一陣后一改變姿式腰就痛.到醫院拍片,確診是腰肌勞損還是腰椎間盤突出.腰突可能性大.治療：1.臥床休息2.腰部熱敷理療（牽引,針灸等）3.腰圍固定4.口服消炎鎮痛藥物5.中藥（主要為活血化瘀和補腎壯骨）6.腰背肌鍛煉（五點法和三點法）