健康指導：根據你提供的飲食方案這種飲食會導致肥胖，無論是甜粽子還是咸肉粽子都容易導致肥胖，因為粽子的主要成分是糯米，白糖和肥肉，都屬于是能量較高的食品，經常食用會導致肥胖，建議你要少吃，建議你在飲食中可以吃半個粽子，搭配一個蘋果一袋兒牛奶來食用。

你好，甜粽子和咸粽子哪個容易使人發胖，很那回答，因為咸粽子里有肥肉，甜食（糖）和肥肉（脂肪），都易使人發胖，可以吃，盡量少吃，或者吃了這粽子，其他高熱量食物不吃，吃點粗糧和蔬菜。除飲食上減少和調整食物結構外，不要忽視運動，通過運動增加能量消耗，通俗地說是燃燒脂肪，不能懶，跳繩、跑步、爬山，什么都行，只要動起來，并且要長期堅持。

你好這位朋友，根據你的描述，甜粽子和咸肉粽子適當的吃，都不會引起發胖的，你每次吃2個粽子不會發胖的。根據你的描述，每次早、晚吃2個粽子不會發胖的，可以放心，希望我的回復能夠幫助你。早晚