你好！無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西

你好，你這個是問這兩個哪個含熱量高的。具體一點說，同樣質量的米和饅頭，是饅頭含的碳水化合物高。

你好，吃面食更容易使人長胖。面食的熱量比米飯的熱量高，而且米飯的消化快。如果減肥的話，建議吃米飯。每次吃八分飽，并且在多吃蔬菜水果，適當的運動。祝您減肥成功。

您好，減肥最好的方法是使用運動減肥法，但要持之以恒。另外應該注意平時少吃零食。最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好，保持樂觀的心情。適當的補充維生素。祝您健康

患者性別女成年人臨床表現為咨詢減肥問題建議根據你的描述面食屬于細糧大米屬于粗糧一般情況下食用細糧容易長胖以上是對“吃米容易使人發胖、還是吃面食容易使人長脂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！