高考臨近，身體出現體重偏重、大便次數少、疲勞等情況，可能與壓力、飲食、運動、作息等有關。 1. 壓力因素：高考帶來的心理壓力可能影響內分泌和代謝，導致體重波動和身體疲勞。應學會通過適當的方式緩解壓力，如聽音樂、散步。 2. 飲食不當：攝入過多高熱量、高脂肪食物，膳食纖維攝入不足，會引起體重增加和便秘。建議增加蔬菜、水果和粗糧的攝入。 3. 缺乏運動：長時間學習，運動時間減少，身體代謝變慢。每天應抽出一定時間進行適量運動，如慢跑、跳繩。 4. 作息不規律：睡眠正常但可能存在生物鐘紊亂。保持規律的作息，有助于調整身體狀態。 5. 腸道功能問題：腸道蠕動緩慢，可能導致大便次數少。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 高考期間要關注身體變化，及時調整生活方式。如果癥狀持續不緩解，建議到醫院就診。

你好高考期間，學習任務重，人的高級神經活動處于緊張狀態，要注意蛋白質、維生素A、C等營養素的補充，應充分攝取魚、瘦肉、肝、牛奶、豆制品新鮮蔬菜、水果等食物。要做到食物多樣、三餐合理。可以建議吃三勒漿或是生命一號，需多喝水需多吃果蔬需少食多餐

健康指導：考期間復習較為辛苦，只需補充每日正常需要量即可。建議在此期間不要盲目選擇營養品，只要每日攝入全面的營養素，就能滿足機體一天的需要量。所以家長應全面均衡飲食，肉類、蔬菜、水果均衡攝入。切忌偏食或補充過量。