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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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職場人疲勞不堪時，瑪卡可通過多種方式食用恢復活力，如瑪卡泡水、瑪卡煲湯、瑪卡泡酒、瑪卡煮粥、瑪卡燉肉等。 1. 瑪卡泡水：將瑪卡切成薄片，用開水沖泡，可反復沖泡多次，最后將瑪卡片吃掉，簡單方便，能快速為人體補充一定營養。 2. 瑪卡煲湯：在煲湯時加入適量瑪卡，如與排骨、雞肉等一起燉煮，使湯品不僅味道鮮美，還能讓營養更好地融入湯中，被人體吸收。 3. 瑪卡泡酒：把瑪卡放入白酒中浸泡一段時間后飲用，具有一定的滋補功效，但飲酒要適量。 4. 瑪卡煮粥：煮粥時加入瑪卡，和大米等食材一起煮成營養粥，容易消化吸收。 5. 瑪卡燉肉：與肉類一起燉煮，如瑪卡燉牛肉，能讓瑪卡的營養與肉的營養相互融合，增強滋補效果。 瑪卡的這些食用方法都有助于職場人緩解疲勞、恢復活力，但食用時要注意適量。若疲勞癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-03 06:04
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
