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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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想要輕松解決大腦疲勞，可選擇核桃、雞蛋、魚肉、香蕉、藍莓等補腦食物。 1. 核桃：富含不飽和脂肪酸，能為大腦提供營養，有助于改善大腦功能，緩解大腦疲勞。 2. 雞蛋：含有豐富的優質蛋白、卵磷脂等，對神經系統和身體發育有很大作用，能增強記憶力。 3. 魚肉：尤其是深海魚，富含DHA等營養物質，對大腦細胞的生長發育有益，可提高大腦活力。 4. 香蕉：含有豐富的碳水化合物、鉀元素等，能為大腦補充能量，維持神經肌肉的興奮性。 5. 藍莓：富含抗氧化物質，如花青素，可保護大腦免受自由基損傷，提高大腦的抗氧化能力。 這些食物都具有一定的補腦功效，在日常生活中可適當多食用，以緩解大腦疲勞。但食物的作用有限，若大腦疲勞癥狀嚴重，還需及時就醫。
2025-02-28 11:17
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
