腰肌勞損半夜痛醒，可通過休息、物理治療、藥物治療、運動康復、改變不良習慣等來緩解，包括臥床休息、熱敷按摩、服用鎮痛藥、進行腰部鍛煉、調整坐姿站姿等。 1.休息：保證充足的睡眠，臥床休息時選擇合適的床墊，減輕腰部壓力。 2.物理治療：熱敷腰部，促進血液循環，緩解肌肉緊張；按摩可放松肌肉，減輕疼痛。 3.藥物治療：如口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣。但用藥需遵醫囑。 4.運動康復：進行腰部伸展、小燕飛等動作，增強腰部肌肉力量，改善腰部功能。 5.改變不良習慣：避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖，提重物時姿勢正確。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并且要長期堅持，才能有效緩解疼痛，預防復發。患者應及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。

患者你好，根據您的情況考慮是腰肌勞損，腎陽虛損伴夾濕。建議就診治療。建議你按摩，針灸理療治療。服桂附地黃丸,和傷濕止痛膠囊。如果疼痛厲害,可以吃點解痙鎮痛藥和消炎藥