中年后因工作壓力大、運動少，晨起出現疲勞、無精打采、常打哈欠，可能是睡眠質量差、慢性疲勞綜合征、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等所致。 1. 睡眠質量差：長期壓力大可能導致睡眠障礙，影響睡眠深度和時長，使得身體無法得到充分休息。 2. 慢性疲勞綜合征：長期的勞累和壓力累積，身體機能下降，易出現持續疲勞。 3. 貧血：工作繁忙飲食不規律，營養攝入不足，可能導致缺鐵性貧血等，引起疲勞。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，身體活力降低。 5. 心腦血管疾病：如高血壓、高血脂等，影響血液循環和氧氣供應，導致疲勞。 出現這種情況應引起重視，調整生活方式，保證充足睡眠和合理飲食。若癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

這個情況主要是有些腦部缺氧的問題的,需要積極的檢查一下腦部血管.

常見于腦缺氧.建議到醫院進一步檢查,做經顱多普勒,排除腦供血不足.祝心情快樂

是腎氣的虧虛請問有腰部的酸痛或是不適嗎？中成藥腎氣丸平時可以做做艾灸取穴腎輸命門關元神闕醫生詢問：

你好，平時要養成良好的作息時間，注意勞逸結合，平時也要加強體育鍛煉，提高自身體質，注意睡前不要看過于驚險的電視等.不要考慮問題。晚上不要喝茶和咖啡，不要飲酒。睡前可以喝牛奶，淡淡的綠茶，或者用熱水泡泡腳會有助于提高睡眠的質量。