長期面對電腦如何減少輻射和眼睛疲勞？
每天都對著電腦，有什么好的辦法來減少對身體的輻射呢。有的說放仙人球，不知道有沒有作用。還有眼睛長期盯著屏幕很累，有什么好的方法來減少疲勞呢？
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回答5
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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長期面對電腦，可通過多種方式減少輻射和緩解眼睛疲勞，如調(diào)整環(huán)境、注意用眼習慣、使用防護用品、適當運動、飲食調(diào)理等。 1.調(diào)整環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過亮或過暗。電腦屏幕亮度和對比度要適中，減少對眼睛的刺激。 2.注意用眼習慣：定時休息，每隔一段時間遠眺或閉目養(yǎng)神。遵循 20-20-20 法則，即每 20 分鐘，看向 20 英尺（約 6 米）外的物體 20 秒。 3.使用防護用品：佩戴具有防藍光功能的眼鏡，能一定程度上減少藍光對眼睛的傷害。電腦屏幕可安裝防輻射膜。 4.適當運動：工作間隙進行簡單的伸展運動，如轉動頸部、伸展手臂和腰部，促進血液循環(huán)。 5.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 總之，長期面對電腦需要綜合采取多種措施來減少輻射和緩解眼睛疲勞，養(yǎng)成良好的習慣和生活方式，保護身體健康。
2025-02-24 04:20
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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電腦前工作的人應該多吃些水果和蔬菜，因為很多維生素都是水果和蔬菜里面。但適當?shù)某孕┨烊坏木S生素也是可以的。防輻射可經(jīng)常喝下綠茶的，其實很多水果里面也有很多抗輻射的物質(zhì)的，比如紫色的食物。祝你健康！
2015-12-28 10:46
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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在電腦旁邊放一盆仙人掌，它可以幫你吸收輻射光，平時多飲菊花茶，可以防止輻射光對眼睛的傷害，還有美容的功效呢。平時用電腦超過1小時就應該休息10分鐘，讓身體接受自然光這樣臉上的有害粒子會被自然光沖淡。
2015-12-28 02:06
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時休息5～10分鐘，盡量遠眺、放松，并多眨眼睛。多喝綠茶，.多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
2015-12-28 00:28
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一般的電腦的輻射等還是屬于在正常的范圍的所以還是要注意的，一般的情況下，還是可以考慮合理的飲食，葷素搭配，盡量減少上網(wǎng)，離電腦等遠一點，還是很必要地，一般的還是問題不大的。基本保養(yǎng)即可
2015-12-27 22:05
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