健身時未熱身做硬拉動作扭傷下背，未完全恢復又運動導致反復疼痛。應先明確損傷程度，再采取合適治療，注意休息和康復訓練。包括避免劇烈運動、物理治療、藥物治療、佩戴護具、加強腰部肌肉鍛煉等。 1. 明確損傷程度：建議進行影像學檢查，如 X 光、CT 或磁共振成像（MRI），以確定腰部損傷的具體情況，如肌肉拉傷、韌帶損傷或腰椎間盤突出等。 2. 避免劇烈運動：在未完全康復前，應避免打籃球、硬拉等劇烈運動，防止加重損傷。 3. 物理治療：可采用熱敷、按摩、超聲波治療等，促進血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張。 4. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。但需遵醫囑使用。 5. 佩戴護具：佩戴腰部護具，提供一定的支撐和保護。 6. 加強腰部肌肉鍛煉：在癥狀緩解后，可進行適度的腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 只要積極治療和注意保養，腰部損傷通常可以逐漸康復。但康復時間因人而異，可能需要數周至數月。在康復過程中，要遵循醫生建議，逐步恢復運動。

腰部兩側酸沉疼痛不適是腰肌勞損的主要臨床表現.腰肌勞損原因為工作姿勢關系,應針對原因改變條件和改善勞動體位,比如久坐久站,長期從事某項運動等.此病是無菌性炎癥,一般的消炎藥不起什么作用.治療可以選擇純中藥制劑的膏藥.,外用安全無副作用,能強筋健骨,增強關節韌帶的功能,加強韌帶彈性韌性,消除炎癥水腫,改善腰肌椎體患處的微循環和營養狀態,增強關節的穩定性,你的癥狀是完全可以消除而康復的.

腰肌勞損的治療主要是理療、按摩，配合應用活血化瘀藥物等。剛開始，可能治療后比治療前更疼，兩三天后就會好轉。建議拍片，看看腰椎等硬組織有無問題。至于幾天能好，與治療、自己體質、是否活動、活動量等有關。

你好：目前治療腰肌勞損最好的方法是激光針,我們用一個帶切面的針利用手術效應,剝離粘連,松解肌肉,使局部血液循環重新恢復,降低局部致痛物質的濃度,使疼痛癥狀迅速緩解,再導入He-Ne激光的照射,起到消炎鎮痛,促進組織修復的作用,再配合康復功能鍛煉,或使機體恢復原有狀態,重新達到動靜態平衡.你可以根據自己的情況來選擇.

腰肌勞損）屬于無菌性炎癥，一般情況下打針、吃藥、按摩、理療等是無法消除無菌性炎癥，因此，建議采用中醫穴位外敷的方法治療腰肌勞損，藥物通過皮膚滲透可直達病灶，用于疏通經絡，打通血脈，促進血液循環和局部的代謝機能，改善病灶周圍的組織營養，對腰椎的軟骨、韌帶、肌腱等部位發生的病變及時的進行修復，從而達到緩解、控制和康復目的，這種方式安全無副作用，緩解或康復后也不易復發，