得了腰肌勞損不用過于焦慮，可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及適當(dāng)鍛煉等方法來緩解癥狀，促進恢復(fù)。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時間彎腰或久坐，選擇合適的床墊，保持良好的坐姿和站姿。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，能緩解肌肉痙攣。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、拔罐、艾灸等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.適當(dāng)鍛煉：進行腰部伸展運動、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并持之以恒。患者應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方案。同時，注意預(yù)防復(fù)發(fā)，保持良好的生活和工作習(xí)慣。

由于長時間的血液不流通，造成腰部的勞累、疲勞感、酸脹感，這不叫腰肌勞損，只是平常我們所說的“亞健康狀態(tài)”，只需注意改變生活習(xí)慣就可以自愈。當(dāng)腰部產(chǎn)生疼痛感，讓你彎腰、后仰，都覺得不太順暢的時候，就是腰肌勞損的警示信號了。此時這種疼痛已經(jīng)達到了疾病的狀態(tài)，有了病理基礎(chǔ)，但相對容易治療，及時向醫(yī)生咨詢，即可治愈，但不能隨意通過藥物自行治療。如果疼痛感已經(jīng)影響了正常的生活和工作，蹲也不能蹲，彎腰側(cè)身都很困難，就說明你患的腰肌勞損已經(jīng)產(chǎn)生了嚴(yán)重的后果，可能已病變?yōu)檠甸g盤突出、頸椎間盤突出等疾病。因此，千萬別小看腰疼。平時我們在生活中的一些動作，如久蹲、枕著手睡覺等造成的手腳發(fā)麻，是由于血液不流通所致。如果并未做這些動作，無緣無故產(chǎn)生麻痹感，就可能是腰肌勞損導(dǎo)致的腰間盤突出壓迫了神經(jīng)，這就是非常嚴(yán)重的腰肌勞損問題，要高度重視。手腳發(fā)麻也跟腰肌勞損有關(guān)。怎樣治療腰肌勞損呢，面前藥物治療腰肌勞損最顯著的藥物是舒澤康骨痛貼，效果很不錯舒澤康骨痛貼有效保存生物活性，充分發(fā)揮，效果效果強勁。熱量分配比嚴(yán)格精準(zhǔn)，分布均勻，效力持久保持統(tǒng)一平穩(wěn)，強勁持久。

我院針對治療腰椎病目前有4大類20余種小類，我給您詳細的說下各自的利弊，也方便您做參考和相應(yīng)的選擇。保守物理治療：數(shù)碼四維正脊復(fù)位牽引床、中藥熱敷、高頻、針刀松解、高新氧、水針刀、按摩、推拿、針灸、封閉、非激素類抗炎止痛藥治療、腰椎硬膜外特效藥治療、復(fù)合針、微針等。這類治療適合剛剛發(fā)病，神經(jīng)根，動脈血管，脊髓都還沒有受到嚴(yán)重壓迫的患者。只可以暫時緩解疼痛，消除炎癥，控制病情，適合年紀(jì)比較大，有其他疾病不能做開放性手術(shù)的患者。

腰肌勞損怎么治療?腰肌勞損不是不治之癥，想要徹底治愈的話，還是要注意幾個環(huán)節(jié)的：1。及時明確判斷。腰肌勞損在醫(yī)學(xué)上是一種慢性的遷延性疾病，本身可以發(fā)腰肌勞損的疾病非常多，但是總體來說，不外乎以下兩類疾病：（1）炎癥性疾病，包括泌尿系統(tǒng)感染，生殖器系統(tǒng)感染（2）物理機械性損傷：這類疾病包括我們常見到的急慢性腰扭傷，風(fēng)濕類風(fēng)濕，腎虛，椎間盤突出，腰椎骨質(zhì)增生等。要先確診自己屬于哪一種，再對癥治療。2。及時有效的綜合治療。腰肌勞損從治療的角度來講，活血通絡(luò)，通經(jīng)化瘀，是我們治療腰肌勞損時常用到的方法，這些方法針對不同類型的病情，均可起到作用，但是腰肌勞損的治療關(guān)鍵在于堅持。腰椎正骨貼而腰椎正骨貼可促進血脈暢通，增強機體細胞活力，通過局部穴位貼敷，起到活血祛瘀，舒筋通絡(luò)作用，促進疼痛病癥的康復(fù)。對腰肌勞損有良好的療效。3。及時的功能鍛煉和康復(fù)后保健腰肌勞損在治療過程中以及以后的康復(fù)治療中，要少做使用腰部力量的高強度體力活動，甚至可能局部時間制動，目的是減輕疼痛，消除腰部肌肉疲勞并盡可能固定腰椎避免腰椎骨質(zhì)增生，但是此方法容易引起功能喪失，腰肌萎縮，誘發(fā)其它病變，一般主張治療與功能鍛煉同時進行，避免愈后并發(fā)癥，配合正確的功能活動，可以加快積液的吸收，康復(fù)后的保健至關(guān)重要，做到以上幾個方面，腰肌勞損可以徹底治愈。

腰肌勞損是由于不良姿勢而造成，腰椎曲度過大導(dǎo)致后腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛。這是人類特有的疾病，是人類進化的代價之一。姿勢性腰痛，是長期不合理姿勢積累的結(jié)果，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢是康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。倒走的核心是通過改變運動方向來矯正重心，從而調(diào)整姿勢,姿勢不當(dāng)者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠后,姿勢就會好一些。倒走強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，簡便易行。但倒走時要注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的專利負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法。專利負跟鞋在發(fā)達的歐美國家比較常見，在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍儭ｉL期的姿勢性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。更多可以參考：科技日報《腰椎間盤突出選擇須理性》大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》