健康指導(dǎo)：建議您二十八歲的年齡還是適當(dāng)?shù)乇M心飲食調(diào)節(jié)是比較合適的選擇的，注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行水分的促進(jìn)補(bǔ)充是比較好的選擇的，另外應(yīng)該注意進(jìn)行鍛煉來(lái)減肥是比較合適的，腹部脂肪可以用仰臥起坐較好。

健康指導(dǎo)：你好，減肥必須得控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，減少主食的攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，針對(duì)瘦肚子可以腹部按摩，早上起床前和晚上睡覺前，雙手搓熱疊放在一起，先順時(shí)針30次在逆時(shí)針30次，或者轉(zhuǎn)呼啦圈也行，這樣你就可以瘦下去了

你好，根據(jù)你的描述，你是想知道肚子怎么才能瘦下去你好，建議你要減肥得采取運(yùn)動(dòng)加上適量節(jié)食來(lái)減肥。適量節(jié)食的意思是除了正常的三餐，其他時(shí)候不吃如何的食物。在三餐內(nèi)應(yīng)該正常進(jìn)食，不暴飲暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物，如麥當(dāng)勞等。多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來(lái)代替。運(yùn)動(dòng)的話主要是下午一定要多做有氧運(yùn)動(dòng)，最好是快走和游泳。運(yùn)動(dòng)時(shí)間要三十分鐘以上。這樣也不會(huì)造成肌肉的增粗。關(guān)鍵是堅(jiān)持，不要想著偷懶，偷懶是沒有什么效果的。

你好，這個(gè)可能是肥胖的原因。減肥關(guān)鍵在于鍛煉，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，注意飲食，少吃油膩的食物。