減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒硬⑶倚枰獔猿郑嗪人喑运褪卟瞬唤ㄗh服用減肥的藥物建議：減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。

你好,關(guān)于減肥,我的建議如下.減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥②運動減肥③行為減肥飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?夏季可食用西瓜,西紅柿等解渴.西瓜汁,冬瓜湯且能利尿.過分限制水,能使胖人汗腺分泌紊亂,不利體溫調(diào)節(jié),尤其是尿液濃縮,代謝殘渣不易排凈,還可引起煩渴,頭痛,乏力等癥狀.適量飲水,可以補充水分,調(diào)節(jié)脂類代謝.　　常喝湯,保健康.喝湯對人體健康有好處.研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑.因此,一些肥胖者就采用喝湯來減肥.在平時就餐時多喝些湯,以減少主食的攝入量,從而達到減肥目的.1,合理安排三餐　　早餐只吃高纖麥片,低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養(yǎng)健康,至于肉類,海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分.　　2,飯后站立半個小時　　其實人發(fā)胖的最大原因是疏忽,由于工作學習忙,根本沒有時間來合理調(diào)配生活,安排自己的飲食起居.其實您可以吃飽飯后至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補.　　3,睡前5小時禁食　　減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西.睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來.假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.穿上合適你的減肥服,進行體育運動,增加能量消耗.對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑,爬山,快步走,球類運動,游泳等,每次運動最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,祝你減肥成功.

這個問題經(jīng)典撒,我知道怎么能讓小肚子變小,不過那是得小肚子不是很大才行,方法很簡單,每天吸住點小腹就成,也不用很刻意,想起來的時候往里收收就成了.這個方法不是很立即能見效的,但是時間長一點效果就很明顯了.如果真的是減肥那種還是運動減肥比較好,把肥肉鍛煉成肌肉.女生的話就算是肌肉也不是很明顯的,男生估計不會認為肚子上有肌肉有什么不好吧.平時多喝水,注意飲食方面,多運動,補充營養(yǎng),增強體質(zhì).

你可以試試奇美瘦身貼啊我就是用它減肥的呢一個療程減了12斤肚子明顯的瘦了..沒有節(jié)食和運動啊挺不錯的..

如何減掉小肚子?1.縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時,肚皮脹起；呼氣時,肚皮縮緊.對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言,這是一種必要的訓練.它有助于刺激腸胃蠕動,促進體內(nèi)廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量.平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實.剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨于平坦,走路的姿勢也會更迷人.2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧,不要做那種過去考試的動作,上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒,比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦3.游泳4.姍拉娜收腹霜(特別提示,我用過這個,對我無效哦：()5.做抬腿動作,上抬雙腿,比仰臥起坐好,沒多大動靜,注意抬的時候慢點,放腿的時候也慢點,很累的.6.專門的健身機7.吃完飯后站半小時,這是舒琪的減肥方法.8.做家務(wù)收腹法或許你原本有點懶,從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧.記住一個重要法則：避輕就重.比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服,會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯,“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量.9.粗鹽減肥法粗鹽有發(fā)汗的作用,它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢,補充鹽分和礦物質(zhì),使肌膚細致,緊繃.在超市或雜貨店買幾袋粗鹽.每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它涂在腹部.10分鐘后,用熱水把粗鹽沖洗干凈,也可以按摩后再沖掉,然后就可以開始洗澡了.或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙.如果你的肌膚比較敏感,則一定記住,改用一種比較細的“沐浴鹽”.10.按摩法這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯.按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養(yǎng)的吸收,促進血液循環(huán),讓多余的水分排出體外.以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側(cè),后左側(cè),各按摩30-50下,每天按摩1次.http：//www.casinobig.net/242.html