健康指導：最佳的減肥方式是飲食加運動，根據您的情況來看，建議您平時可以采用一些瘦腹瑜伽、仰臥起坐、平板支撐等方式進行減肥。飲食上注意避免一些高油脂類食物以及高鹽分類食物的攝入等。注意多吃蔬菜和水果。

健康指導：你好，大多數人肚子上都會有贅肉，不建議你吃減肥藥，你的不適應估計就是藥物本身的副作用引起的，正確的減肥方法是合理膳食和運動相結合，平時要養成好習慣，三餐規律，不暴飲暴食，飲食以清淡、低熱量食物為主，不吃高熱量食物，有時間多出去跑步，在家做仰臥起坐，轉呼啦圈等等

病情分析：你好，，贅肉是皮下組織的脂肪團堆積形成的，多是由肥胖引起的建議，可以做減肥操，多運動，也可以通過抽脂解決

健康指導：首先可以選擇飲食減肥法，選擇一個適合自己科學的減肥食譜，嚴格按照食譜控制自己飲食。然后為自己設計一個有針對性的健身任務表，按照自己身體的實際承受能力，循序漸進的為自己增加運動量。也可選擇學習肚皮舞在快樂中進行減肥。

首先注意藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。沒有什么捷徑。多數長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。首先需要堅持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網。平常一定注意控制熱量與脂肪，低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意減少零食的大量攝入。注意熱量負平衡。一定注意加強體育鍛煉促進熱量的消耗，要有耐心和恒心，堅持就是成功。