腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜等長期受損所致。治療腰肌勞損，食物方面可多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，藥物方面可選用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等。同時，還需注意休息和康復鍛煉。 1. 食物選擇： 蛋白質豐富的食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于肌肉修復。 富含維生素的食物：新鮮蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，能提供抗氧化物質，促進組織修復。 礦物質豐富的食物：如牛奶、豆制品，補充鈣等礦物質，維持骨骼健康。 2. 藥物治療： 非甾體抗炎藥：如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可減輕疼痛和炎癥。 肌肉松弛劑：如氯唑沙宗，能緩解肌肉緊張。 活血化瘀類藥物：如舒筋活血片，改善局部血液循環。 外用藥物：如氟比洛芬巴布膏，局部止痛效果較好。 總之，對于腰肌勞損，綜合治療很重要。除了飲食和藥物，還應注意避免長時間彎腰、久坐，適當進行腰部伸展運動。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

28歲去年開始一直就有腰肌勞損的癥狀；是否經常彎腰、久坐、持重物等；腰肌勞損多與過度勞累有關；可以采用針灸、按摩等理療措施；配合外敷膏藥、服用消炎止痛藥物等治療；注意休息勿勞累；祝康復；