你好，如果想長高的話，與平時的飲食和鍛煉是分不開的，首先要多食一些高蛋白的食物，骨細胞的增生和肌肉離不開蛋白質。你的年齡還有長高的空間，平時多吃些含鈣的食物，同時維生素也是人體生長發育所必不可少，應多食用一些新鮮蔬菜，還要保證足夠的睡眠。

你好;根據您的提問;建議您;多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.

你好，一般可以就醫檢查一下確定具體的情況再進行調理。后期可以加強營養，補充必需的營養物質，加強鍛煉和多參加針對性的運動，對身體的發育有幫助的。

身高和遺傳有關還和后天的營養有關女性18歲發育已經基本結束了所以身高也定型了