練腹肌本身一般不會直接影響長高，但要兼顧長高和練腹肌，需注意多方面，如合理飲食、充足睡眠、適度運動、正確姿勢、避免過度訓練等。 1.合理飲食：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為身體生長和肌肉鍛煉提供能量和原料。 2.充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時的高質量睡眠，睡眠期間生長激素分泌旺盛，有助于長高。 3.適度運動：除了腹肌訓練，還應進行全身性的有氧運動和伸展運動，如跑步、跳繩、游泳、瑜伽等，促進骨骼發育和肌肉協調發展。 4.正確姿勢：無論是日常生活還是鍛煉時，保持正確的身體姿勢，避免彎腰駝背，有利于脊柱正常生長。 5.避免過度訓練：過度訓練可能導致身體疲勞和損傷，影響生長發育，應根據自身情況合理安排訓練強度和時間。 總之，在生長發育階段，只要科學合理地安排鍛煉和生活，是可以同時實現長高和鍛煉腹肌的目標的。

你好，一般生長期是在青春期，有的會表現在一年，身高的生長與遺傳及個體差異是有關的，現在可以拍個膝關節X線片檢查，可以確定有無增高的可能性。如果骺線閉合后是不會增高的，否則可以采用補鈣或跳高有利于增高的。

確實的，是因為如果是肌肉肥大，那么就會牽拉骨骼，那么是會對骨骼生長有阻力的建議最好是等成年之后在考慮鍛煉腹肌的，或者是骨骺線接近閉合的時候

鍛煉腹肌不影響長高。身高是先天遺傳和后天環境共同影響決定的，可以補鈣，多運動，增加營養即可。